首页> 饮食频道> 健康食谱> 豉油鸡汁鳗鱼煲

食材用料

味精 味精适量 酱油 酱油适量
料酒 料酒适量 适量

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法

1

将破肚杀好的鳗鱼用开水烫过区粘液,香菇浸泡好,姜切丝

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
2

将鳗鱼切一厘米厚片,加入盐味精少许,生粉码好

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
3

油锅见热加入鳗鱼块稍炸,约2分钟即可

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
4

另起油锅,将姜蒜头爆香

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
5

倒入香菇炒出香味

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
6

再倒入沥干油的鳗鱼

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
7

先倒些料酒,酱油上色,再倒入豉油鸡汁2勺,炒匀

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法
8

沿锅边倒入小碗清水。见滚,再倒入砂锅盖上盖焖3分钟即可

豉油鸡汁鳗鱼煲的做法

烹饪技巧

1、鳗鱼的身体比较滑溜,难处理,步骤一可请卖鱼的小贩代劳。
2、鳗鱼一定不能切得太薄,否则肉容易散掉。
3、在油锅中无需炸的太久,大火炸为的只是收缩鳗鱼表面,而锁住肉中的水分来着,不要过火。
4、如果没有豉油鸡汁的话,可换成蚝油,用料减一些,起锅时务必加少许糖,起鲜。

营养价值

鳗鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
香菇:补虚、健脾、化痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表