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将鳕鱼切块。
先下盐,然后下生粉搅拌均匀,腌制一下。
将洋葱、青椒、番茄洗净。
将洋葱、青椒、番茄切好待用。
起油锅,猛火将鳕鱼下锅煎。
煎至两面金黄。
盛起待用。
将洋葱,辣椒继续下锅煸香。
少开后加入鳕鱼、番茄。
煮一分钟,大火收浓汁液,下点盐,辣椒油、鸡精调味。
出锅了。
洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌