首页> 饮食频道> 健康食谱> 老干妈豆豉烤鱼

食材用料

鲤鱼 鲤鱼一条 香菜 香菜
洋葱 洋葱 小葱 小葱
花生 花生 白糖 白糖
姜 料酒 料酒

老干妈豆豉烤鱼的做法

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腌鱼的方法:准备葱姜

老干妈豆豉烤鱼的做法
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将葱姜切丝

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将切好的葱姜丝放到碗里

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加入料酒

老干妈豆豉烤鱼的做法
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再加入盐.将葱姜丝.料酒.盐拌匀

6

将鲤鱼去鳞.清除内脏

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剪掉鱼鳍.鱼身切上几道便于入味.将鱼从腹部剖开.放在盘内

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将调好的腌料汁涂抹在鱼上.加点按摩也可以.腌20分钟

老干妈豆豉烤鱼的做法
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准备配菜:准备些生花生米

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炒锅放少许油

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小火慢慢翻炒花生米

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炒好的花生米装盘备用

老干妈豆豉烤鱼的做法
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准备一个洋葱

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将洋葱切面备用

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将土豆洗净去皮切薄片备用

老干妈豆豉烤鱼的做法
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香菜洗净切碎备用

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炒豆豉调料

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炒锅放少许油

老干妈豆豉烤鱼的做法
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放入葱姜丝炒香

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放入三大勺老干妈豆豉酱翻炒

老干妈豆豉烤鱼的做法
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放入盐翻炒

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放入生抽翻炒

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放入少许白糖翻炒

老干妈豆豉烤鱼的做法
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将炒好的老干妈豆豉调料汁装碗备用

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烤鱼过程:准备一个深点的烤盘.铺上锡纸

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盘底铺上洋葱

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再铺上土豆片

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最后放上腌了20分钟的鲤鱼

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入烤箱中层200度烤20分钟

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分钟后拿出烤鱼.撒上炒好的豆豉调料

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二次入烤箱中层200度20分钟

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分钟后从烤箱中拿出烤鱼撒上炒好的花生米

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最后撒上香菜碎点缀即可

老干妈豆豉烤鱼的做法

烹饪技巧

分钟后从烤箱中拿出烤鱼撒上炒好的花生米,最后撒上香菜碎点缀即可

营养价值

鲤鱼:和胃、健脾、利水
洋葱:健胃、祛痰、利水
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表