首页> 饮食频道> 健康食谱> 水晶素馅蒸饺

食材用料

香菜 香菜10朵 雪里蕻 雪里蕻100克
豆腐 豆腐200克 淀粉 淀粉30克
150ML 30克
200克 雪菜 雪菜100克

水晶素馅蒸饺的做法

1

再用滤网过一遍成豆腐泥。

水晶素馅蒸饺的做法
2

豆腐切成小块。

水晶素馅蒸饺的做法
3

干香菇浸泡后,入水焯两分钟,捞出沥干水分切成碎丁。

水晶素馅蒸饺的做法
4

雪菜过两遍水,沥干水分,切成碎丁。

水晶素馅蒸饺的做法
5

三种材料拌在一起,因雪菜是有咸味的,所以可以不加盐了,点少许香油、胡椒粉提味。

水晶素馅蒸饺的做法
6

澄粉和生粉混合,放在容器中,倒入开水,一边冲一边拌的方式拌匀,然后放到案板上揉成面团(水量要根据情况控制,不要一下子全部倒入,以防面团太粘)。

水晶素馅蒸饺的做法
7

按包饺子的方法包入馅即可。澄面皮不如普通饺子皮筋道,容易破,所以不要包太多馅,将包好的饺子放入开水锅,大火蒸5、6分钟。

水晶素馅蒸饺的做法

烹饪技巧

身体虚弱。营养不良,气血双亏,年老赢瘦者宜食;高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者宜食;糖尿病人宜食;妇女产后乳汁不足者宜食;青少年儿童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎哮喘)者宜食;癌症患者宜食;豆腐皮最宜老人;饮酒时宜食,因为豆腐含有半胱氨酸,能加速酒精在身体中的代谢,减少酒精对肝脏的毒害,起到保护肝脏的工作。

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒