首页> 饮食频道> 健康食谱> 烟熏鸭脯肉红酒梨

食材用料

紫甘蓝 紫甘蓝 苦菊 苦菊
梨 玉米 玉米
桂皮 桂皮 丁香 丁香
余甘子 余甘子 冰糖 冰糖
醋 胡椒 胡椒
红酒 红酒

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法

1

将梨子对分成两半,去皮去核

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
2

放入无油的锅中,加入桂皮,丁香,香叶和冰糖一起煮上半个小时以上

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
3

将甜玉米分成小段,放入锅中煮熟

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
4

调好料汁:红酒醋,橄榄油,盐和胡椒粉适量,混合均匀

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
5

准备好苦菊,紫甘蓝切成丝,加入料汁搅拌均匀

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
6

将烟熏鸭胸脯肉有皮的一面朝下,放入无油的锅中,小火慢慢煎制

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
7

直至鸭皮中的油脂煎出来,且变为金黄色,再翻一面煎

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
8

等煎的九层熟后加入适量的现磨胡椒放入

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
9

将煎好的烟熏鸭胸脯肉斜切成片

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
10

将煮过梨子的红酒汁再大火收浓

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
11

将煮好的玉米段和拌好的沙拉摆放在盘中

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法
12

再摆好切成片的鸭脯肉和红酒梨,再浇上浓缩后的红酒汁即可

烟熏鸭脯肉红酒梨的做法

烹饪技巧

1. 煮红酒梨子的时候, 需将梨子去皮去核后, 加入红酒,红酒的量一定要没过梨子, 再加入丁香,桂皮,香叶和冰糖(如果有香草更好)一起煮上三十分钟以上, 让红酒充分渗透到梨子中; 如果不想煮的太烂,可以提前煮梨,让梨子在红酒中浸泡几个小时;
2. 配菜的沙拉自己可以随意搭配, 也可以配点土豆泥, 我是配的玉米和蔬菜, 玉米提前煮熟,最好选用甜玉米,再加点盐和糖一起煮, 这样味道更好;蔬菜沙拉我选用了苦菊和紫甘蓝,用油醋汁拌,三份红酒醋和一份的橄榄油,再加入适量的盐和胡椒一起搅拌。 红酒醋在西餐中经常用来凉拌沙拉, 如果没有,用苹果醋或白醋代替,再加入点煮梨的红酒。 沙拉一定要等到准备摆盘时在一起拌, 拌早了蔬菜会焉了;
4. 由于买的烟熏鸭脯肉, 已提前腌制过,  所以不需腌制,不需要加油直接下锅,一定要将鸭皮的一面朝下,鸭皮下面有很多的油脂, 小火慢慢的煎出来,这样吃到的鸭脯肉才不腻,将两面煎至金黄色后,再加入点黑胡椒调味即可;
5. 所有的做好了就是摆盘, 一定要摆得漂亮些,才会让人更有食欲。 最后将浸泡过梨子的红酒汁熬浓稠,将汁浇在鸭脯肉上。

营养价值

苦菊:清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
桂皮:温中、祛寒、散瘀消肿
丁香:温中、辅助降血脂、辅助降血压