首页> 饮食频道> 健康食谱> 油橄榄鸡肉卷

食材用料

咸肉 咸肉 洋葱 洋葱
柠檬 柠檬 黑橄榄 黑橄榄
小米 小米 薄荷 薄荷
迷迭香 迷迭香 料酒 料酒

油橄榄鸡肉卷的做法

1

鸡腿去骨,肉皮朝下放在案板上,用刀背拍松鸡肉

2

葱择洗干净,拍破

3

姜切片,略拍

4

蒜拍破,去皮备用

5

洋葱洗净切丝;小米椒择洗干净切圈

6

生咸蛋黄加料酒隔水蒸熟软,压碎

7

油橄榄切末备用

8

取少许百里香、迷迭香取叶备用

9

将鸡腿放入较大的容器中,加入处理好的葱姜蒜、洋葱丝、小米椒圈、百里香、迷迭香、薄荷叶、腌肉料、盐、料酒腌制2-4个小时

10

锅内放少许橄榄油,放入咸蛋黄、油橄榄末、百里香、迷迭香炒匀、炒香

11

将马苏里芝士用刨刀刨成碎末

12

取腌好的鸡腿肉,鸡皮朝向,在表面均匀的撒上芝士碎

13

用保鲜膜将炒香的蛋黄捏紧成圆柱形,放于鸡腿的一边,就手将鸡腿卷好,用棉线缠紧

14

将缠好的鸡腿用锡箔纸裹好,烤箱预热200-220度,上下火烤20分钟却出

15

将锡纸去除,置于烤肉架上,在表面均匀的刷上李锦记烤肉酱

16

烤箱预热250-270度,上下火烤10-15分钟,表面成棕红色即可

17

去除,拆掉棉线,切圈装盘即可

烹饪技巧

1.腌鸡腿可根据自己喜好的口味更改,但最好不要少了去腥的胡椒和料酒。切开后的鸡腿面积一般较大,腌料和盐一定尽可能均匀投放。
2.缠棉线时最好从中间向两边裹,这样才容易缠绕的较为结实且粗细均匀。
3.第一次入烤箱前一定要记得裹上锡纸,目的是为了让馅料的香味和鸡肉、芝士很好的融合,也保证了鸡肉的口感不会老掉。
4.第二次刷酱或刷蜂蜜的目的主要是为了上色,入烤箱前记得在烤盘上铺上锡纸,以便清理。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
薄荷:发散风热、清头目、利咽