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羊扒解冻后抹干水份,直接用盐,黑胡椒碎和迷迭香腌15分钟以上
下黄油,把羊扒下锅,两面煎熟即可盛起
煮意粉,煮的时候放全蛋一起煮熟,西兰花也一起焯熟,备用
鸡蛋去壳一分为四,所有材料摆盘食用即可
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花:和胃、补脾、强筋骨