虾剪去虾须虾脚。
背部壳剪开,抽去沙线。
鱿鱼洗净,撕去外膜后切圈。
下开水,微波炉高火三分钟后取出控水。(跟汆过的差不多呢,嘿嘿,偷懒了)
葱切葱花,蒜切末,小米椒切圈。
炒锅下油,爆香蒜末,葱头和小米椒。
下虾炒至变色。
倒入鱿鱼圈。
滴入适量生抽。
滴几滴鱼露。
加入蚝油。
炒匀后加水,放入鱼饺和墨斗鱼丸。
放入泡发的粉丝。
大火煮至鱼饺熟透后,最后下蟹柳。
汤汁快书干的时候撒葱花起锅。
全程不用加盐,煮到最后应该是汤快收干,但还有一点点汤在里面。
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
米粉:富含碳水化合物