首页> 饮食频道> 健康食谱> 五彩豆腐

食材用料

胡萝卜 胡萝卜1/2根 黄瓜 黄瓜1/2根
辣椒 辣椒2个 香菇 香菇4朵
小葱 小葱1截 豆腐 豆腐1块
淀粉 淀粉少许 玉米 玉米适量
白糖 白糖少许 姜 2片
酱油 酱油1小勺 少许
2个

五彩豆腐的做法

1

锅烧热,加少许油,摇匀,豆腐片下锅,小火煎。

五彩豆腐的做法
2

煎至一面金黄,翻面,煎至两面金黄,盛出待用。

五彩豆腐的做法
3

锅中烧水,水开后放入香菇丁和胡萝卜丁焯烫一下。

五彩豆腐的做法
4

约一分钟后,捞出沥干水分。

五彩豆腐的做法
5

另起锅烧热,加入少许油,油热后放入葱姜末爆香。

五彩豆腐的做法
6

放入胡萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁和玉米粒煸炒。

五彩豆腐的做法
7

调入少许酱油。

五彩豆腐的做法
8

再加入少许水,小火烧。

五彩豆腐的做法
9

烧至水分半干时,调入少许糖。

五彩豆腐的做法

烹饪技巧

1.最好选用稍硬一些的豆腐,太嫩的豆腐比较易碎;
2.如果用较嫩的豆腐,可改为切小块,与其他材料一起炒,也很好吃;
3.由于酱油中含有盐分,可根据个人口味调节盐的用量;
4.做为配料的食材,可根据个人喜欢搭配。

营养价值

酱油:升压、补血、护齿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表