从上到下撕下一条鱿鱼的皮,再从两侧将皮撕掉。
将鱿鱼的头部切下,去掉内脏、骨头。
下入沸水锅内略烫,成卷后捞出。
剞麦穗花刀,切成三角块。
香菜择洗干净,取梗切成段;红椒洗净去籽,切细条;蒜切片。
锅置火上油烧热,下入蒜片爆香。
下入鱿鱼卷,烹入料酒、加白胡椒粉、盐翻炒几下。
倒入香菜梗、红椒丝翻炒均匀,离火淋入香油即可。
鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
鱿鱼:性味酸平,珍美;食则动风与气,能益气壮志,通妇女月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。
白糖:富含碳水化合物
香菜:芳香开窍、消食下气、利尿,铁、钙和维生素A原的含量都不少,对人体十分有益。