大麦、高粱、糯米可以混合在一起泡水,水面刚好高出米一个手指关节。浸泡三小时后,倒出去多余的水,最好用杯接好倒出的水,因为一定要记得,倒出去的是多少,一会儿还要补充多少椰汁:)
银杏用水泡大约三小时,然后去皮。超市里也有卖那种保鲜装的,则不用泡
有椰浆最好,我用的还是椰浆粉兑水,或者用椰汁也不错
找一个大碗,把大米和小米混合后,倒入椰汁,水面也是高出米面一个手指关节
把大麦、高粱、糯米和银杏也倒入,拌匀,然后按照倒出的水量兑入椰汁
上锅蒸到熟就可以啦
高粱米:安神、止泻、健脾
大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚