首页> 饮食频道> 健康食谱> 椰香银杏杂粮饭

食材用料

白果 白果 大米 大米
糯米 糯米 小米 小米
高粱米 高粱米

椰香银杏杂粮饭的做法

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大麦、高粱、糯米可以混合在一起泡水,水面刚好高出米一个手指关节。浸泡三小时后,倒出去多余的水,最好用杯接好倒出的水,因为一定要记得,倒出去的是多少,一会儿还要补充多少椰汁:)

椰香银杏杂粮饭的做法
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银杏用水泡大约三小时,然后去皮。超市里也有卖那种保鲜装的,则不用泡

椰香银杏杂粮饭的做法
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有椰浆最好,我用的还是椰浆粉兑水,或者用椰汁也不错

椰香银杏杂粮饭的做法
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找一个大碗,把大米和小米混合后,倒入椰汁,水面也是高出米面一个手指关节

椰香银杏杂粮饭的做法
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把大麦、高粱、糯米和银杏也倒入,拌匀,然后按照倒出的水量兑入椰汁

椰香银杏杂粮饭的做法
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上锅蒸到熟就可以啦

椰香银杏杂粮饭的做法

烹饪技巧

大麦、高粱、糯米可以混合在一起泡水,水面刚好高出米一个手指关节。浸泡三小时后,倒出去多余的水,最好用杯接好倒出的水,因为一定要记得,倒出去的是多少,一会儿还要补充多少椰汁。

营养价值

高粱米:安神、止泻、健脾
大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚