首页> 饮食频道> 健康食谱> 杨枝甘露

食材用料

芒果 芒果适量 木瓜 木瓜适量
葡萄柚 葡萄柚适量 西米 西米适量
白糖 白糖适量 花生油 花生油适量
适量 适量
适量 适量
炼乳 炼乳适量

杨枝甘露的做法

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准备配料,正宗的杨枝甘露其实是不放木瓜丁的,我做的时候别说西柚连柚子的影子都没有,搜菜谱发现有用木瓜的所以先配了个木瓜,结果发现还不如不加呢==

杨枝甘露的做法
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在煮西米的同时,将芒果去皮,切丁

杨枝甘露的做法
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西米放进煮开的水里煮25分钟关火继续闷10分钟,这个估计要看西米的品质和大小,小西米很快就能煮好,这次的大西米我煮了40分钟再闷都还不够,所以时间不是固定的,判断西米是否煮好的依据是看它完全透明了没有,此时就可以放在筛网中用凉开水冲洗,待用。图中的西米是还没煮好的

杨枝甘露的做法
4

三个芒果的芒果丁用食物料理机打成泥,一个芒果的芒果丁待用

杨枝甘露的做法
5

在芒果泥中加入西米、椰奶、淡奶油、炼乳及50克白糖(糖的量也可以根据个人对甜味的要求)拌匀

杨枝甘露的做法
6

芒果丁撒在上面装饰,如有西红柚最好,没有也可以加点木瓜丁

杨枝甘露的做法

营养价值

木瓜:和胃、通络舒筋、化湿