首页> 饮食频道> 健康食谱> 蚝汁烤鱿鱼

食材用料

鱿鱼 鱿鱼适量 辣椒 辣椒适量
余甘子 余甘子适量 酱油 酱油适量
料酒 料酒适量 蚝油 蚝油适量
孜然 孜然适量 适量
适量 适量

蚝汁烤鱿鱼的做法

1

鱿鱼去内脏、眼珠,撕去表面薄膜(可去腥味),洗净

蚝汁烤鱿鱼的做法
2

将切好的鱿鱼放入盘中,加入料酒和盐腌15分钟,冲洗干净,再放入生抽、蚝油、橄榄油、辣椒粉、孜然粉和少量盐腌制半天使其入味。我一般中午准备,晚上烤

蚝汁烤鱿鱼的做法
3

将鱿鱼的主体部分打上条纹花刀,再改切成长条的小片儿;鱿鱼须也分开备用

蚝汁烤鱿鱼的做法
4

将竹签浸入水中,充分吸水

蚝汁烤鱿鱼的做法
5

烤盘上铺好锡纸,刷上一层橄榄油,将腌好的鱿鱼片儿串成串儿,排入烤盘中

蚝汁烤鱿鱼的做法
6

放入220度预热好的烤箱中层,烤约8分钟,取出翻面,撒上些辣椒粉、孜然粉,再烤约5分钟即可

蚝汁烤鱿鱼的做法

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪