食材用料

鸡蛋 鸡蛋100g(2个吧) 鱿鱼 鱿鱼适量
卷心菜 卷心菜3片叶子 米粉 米粉50g
芥末 芥末 少许
100g 1ml,约1.3g不到
50g
100g

章鱼烧的做法

1

生的山药磨成泥,鸡蛋,米粉,面粉,山药泥,水,泡打粉,盐混合,静置20分钟

2

模具烧热,加面糊

3

圆白菜切碎备用,鱿鱼切碎焯水

4

然后放入鱿鱼,撒圆白菜碎,然后把剩下的面糊到在圆白菜上

5

半熟后翻面滚圆~

6

装饰,刷照烧酱,然后撒上沙拉酱,芥末和木鱼花

烹饪技巧

其实,章鱼烧的好坏,关键在于它制作所使用的原料是否新鲜,如果材料不新鲜,那即使调味在好也不能把它的味道体现出来,还有,在吃的时候,别以为外皮不热了就一口放进嘴里,那一定会被烫到的,要慢慢的吃,品尝它特有的新鲜美味,而且如果你把它带回家,在用微波炉加热后,会变的很粘,口感和味道就差远了,还是即买即食比较好。

营养价值

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
米粉:富含碳水化合物