首页> 饮食频道> 健康食谱> 酿油豆腐

食材用料

酿油豆腐的做法

1

肥瘦肉去皮切小丁,油炸海米切小丁,姜切末,一起剁成肉馅

酿油豆腐的做法
2

加入盐、生抽、胡椒粉、花椒粉、鸡蛋往一个方向搅拌均匀

酿油豆腐的做法
3

最后加入葱花搅匀

酿油豆腐的做法
4

取一个油豆腐,用筷子戳个洞

酿油豆腐的做法
5

随便转一下,让里面的空间更大

酿油豆腐的做法
6

尽量塞满肉馅

酿油豆腐的做法
7

依次酿好所有的油豆腐

酿油豆腐的做法
8

装盘

酿油豆腐的做法
9

蒸锅水开后放入油豆腐,中小火蒸约15分钟

酿油豆腐的做法
10

木耳和香菇提前泡发洗净,最后一遍泡香菇的水留用

酿油豆腐的做法
11

胡萝卜一根洗干净

酿油豆腐的做法
12

黑木耳撕小朵

酿油豆腐的做法
13

香菇切小朵

酿油豆腐的做法
14

胡萝卜切滚刀块

酿油豆腐的做法
15

铸铁锅加少许油,够润锅底即可,五成热时下木耳、香菇和胡萝卜翻炒

酿油豆腐的做法
16

待香菇出香味后加入泡香菇的水

酿油豆腐的做法
17

放蒸好的油豆腐,加盐、生抽、糖和大蒜,如果水少可加少许开水,没过菜的一半位置即可

酿油豆腐的做法
18

大火烧开后转小火焖约10分钟,中间打开翻动均匀,起锅前洒白胡椒粉,勾薄芡即可

酿油豆腐的做法

烹饪技巧

1、肉馅可根据自己喜欢调味。
2、油豆腐里面很空,尽量塞满点更漂亮。
3、蒸熟的酿油豆腐可以直接吃,把蒸出来的汤汁倒回炒锅勾薄芡即可。

营养价值

油豆腐:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表