蔬菜玉米麦片粥
- 菜谱介绍
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意）。
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意）。
小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状
粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放
取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制
粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下
煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
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