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食材用料

猪肉 猪肉 干贝 干贝
芹菜 芹菜 大米 大米
味精 味精 胡椒粉 胡椒粉

鲜鱿砂锅粥的做法

1

准备好材料:鲜鱿、干贝、半肥瘦猪肉、冬菜、芹菜(取杆)。

鲜鱿砂锅粥的做法
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鲜鱿去皮(皮带腥味),切花刀。先垂直纵切半断。

鲜鱿砂锅粥的做法
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再沿斜45度方向,并将刀打斜45度角切。

鲜鱿砂锅粥的做法
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将鱿鱼切成三角状的小块。

鲜鱿砂锅粥的做法
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其余材料:冬菜剁碎,猪内切小粒,芹菜杆切粒。

鲜鱿砂锅粥的做法
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干贝洗净,放入米内同煮。

鲜鱿砂锅粥的做法
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米烧开了就用勺子搅一下(这一步为防粘底很重要)。改小火烧至米断生。

鲜鱿砂锅粥的做法
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米煮好了,将材料都放入米内煮至熟。

鲜鱿砂锅粥的做法
9

加入鱼露、味精、一丁点胡椒粉(不必太多,太多就盖了其它味道了)

鲜鱿砂锅粥的做法
10

煮好。

鲜鱿砂锅粥的做法

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
干贝:补肾、滋阴、辅助降血压
芹菜:除烦、平肝、清热