首页> 饮食频道> 健康食谱> 田园时蔬粥

食材用料

田园时蔬粥的做法

1

做粥的所有材料。

田园时蔬粥的做法
2

鸡肉切成细丝备用。

田园时蔬粥的做法
3

在鸡肉中加入适量的料酒。

田园时蔬粥的做法
4

鸡肉中加入适量的精盐。

田园时蔬粥的做法
5

把鸡肉和调料拌匀放到冰箱里。

田园时蔬粥的做法
6

把西兰花和胡萝卜焯烫一下备用。

田园时蔬粥的做法
7

把大米和青豆、玉米粒洗干净放到电饭煲中。

田园时蔬粥的做法
8

电饭煲设置定时,然后按下煮粥的档位。

田园时蔬粥的做法
9

第二天早上时候,把事先准备好的香菇、皮蛋切成小块。

田园时蔬粥的做法
10

电饭煲再按下煮粥档位,在白粥里加入腌制好的鸡肉丝。

田园时蔬粥的做法
11

把切好的皮蛋和香菇丁放到粥里。

田园时蔬粥的做法
12

在加入即溶麦片。

田园时蔬粥的做法
13

加入适量的橄榄油。

田园时蔬粥的做法
14

加入适量的精盐调味。

田园时蔬粥的做法
15

最后把西兰花和胡萝卜丁加入即可。

田园时蔬粥的做法

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
青豆:健脾、益气、清热解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳