食材用料

糯米 糯米20克 粳米 粳米80克
枸杞子 枸杞子适量 适量
适量

花粥的做法

1

将粳米糯米洗净

2

新鲜百合洗净掰瓣

3

干菊花用开水泡半小时,枸杞用温水浸泡10分钟

4

将粳米糯米加清水倒入锅中,大火开,小火煮粘稠

5

再把泡好的菊花水和枸杞放入,继续煮5分钟,加冰糖搅匀即可

烹饪技巧

色泽微黄,粥稠菊香
百合酥糯

营养价值

粳米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
干菊花:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管