首页> 饮食频道> 健康食谱> 枸杞瑶柱双米粥

食材用料

大米 大米适量 小米 小米适量
薏米 薏米适量 姜 适量
适量 适量
适量 适量
适量

枸杞瑶柱双米粥的做法

1

瑶柱温水泡发后,加少许米酒,入蒸锅蒸20分钟

枸杞瑶柱双米粥的做法
2

大米、小米、薏仁泡水1小时,枸杞温水泡发待用

枸杞瑶柱双米粥的做法
3

下高汤,大火煮沸

枸杞瑶柱双米粥的做法
4

坐锅起油,下姜丝煸香

枸杞瑶柱双米粥的做法
5

下桂圆、红枣、薏仁,大火煮沸,煮5分钟

枸杞瑶柱双米粥的做法
6

下大米,搅拌煮沸,转中小火煮10分钟

枸杞瑶柱双米粥的做法
7

下瑶柱,搅拌煮10分钟

枸杞瑶柱双米粥的做法
8

下小米、枸杞,搅拌煮30分钟至粥汁浓郁,粥油出,下盐调味,搅拌均匀,适时出锅即可

枸杞瑶柱双米粥的做法

烹饪技巧

罗里吧嗦:
1.煮粥没有巧,三十六下搅
2.猪油煮粥非常香,而上等的瑶柱能赋予粥无以伦比的鲜香
3.瑶柱本身有咸味,加盐调味要有分寸
4.先下难熬的薏仁、再是大米、再是小米
5.大米初下锅,要搅拌,易粘底,粥渐稠时,要搅拌,易糊底
6.见米不见水,见水不见米是境界,不是必须的结果,不必强求
7.如想快速成粥,将米打碎再煮;如想再快一些,可以加入淀粉,自欺欺人

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表