桂圆红枣银耳羹材料 ;桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克、两大碗水。(两人份)
干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会,比较容易去掉核。
准备好所需要的原料:桂圆、红枣、莲子30克、干银耳。
银耳和莲子放入锅中,加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠。
随后倒入红核肉和桂圆肉。
小火煮约30分钟即可。
注:孕妇、肝火旺,咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。不必加糖,红枣和桂圆都有相当的甜度,味道已经足够。
桂圆:补心、补脾、益气红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂莲子:养心安神、止泻、补脾