首页> 饮食频道> 健康食谱> 银耳莲子鲫鱼汤

食材用料

鲫鱼 鲫鱼1条 银耳 银耳1块
小葱 小葱适量 莲子 莲子适量
姜 适量 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量

银耳莲子鲫鱼汤的做法

1

鲫鱼划几刀,其他材料备好。

银耳莲子鲫鱼汤的做法
2

葱切段,姜切片,银耳切块。

银耳莲子鲫鱼汤的做法
3

鲫鱼用盐,料酒腌制1小时,银耳,莲子用水泡15分钟。

银耳莲子鲫鱼汤的做法
4

锅中倒入适量的油,倒入鲫鱼煎至金黄色,关火。

银耳莲子鲫鱼汤的做法
5

砂锅倒入清水,倒入姜片,莲子,银耳,鲫鱼,盖上盖,大火煮开,改小火煮40分钟。

银耳莲子鲫鱼汤的做法

烹饪技巧

锅中倒入适量的油,倒入鲫鱼煎至金黄色,关火

营养价值

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子:养心安神、止泻、补脾