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新鲜鲫鱼一条清理干净,胡萝卜红薯去皮滚刀切大块,生姜切片
煎锅倒适量的油,大火烧热,下入鲫鱼两面煎至起皮。
将煎好的鲫鱼盛入汤锅,加入大半锅水,下入胡萝卜红薯和姜片,倒入小一勺料酒,盖上锅盖,大火烧沸后转小火,炖20分钟。
至汤色偏白时,加入两勺盐,少量鸡精、胡椒粉调味,然后加入20ML鲜奶搅匀,再以小火煮5分钟即可关火
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼