板栗蔬菜龙骨汤

1、买不到龙骨,可以用杂排、仔排、杂骨或者鸡代替；
2、讲究营养的话，盐一定要最后放，味精就不要放了。反之，盐可早放，方便入味，放味精更鲜美！
3、水一定要一次加足够，中途续水的话会破坏营养且口味变得腥气。
4、煲汤最好用砂锅，文火慢炖。

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

栗子的用法很多，
可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；
可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；
可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。
须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用.

板栗：健脾、补肾、益气
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳