首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑鱼红枣南瓜汤

食材用料

乌鳢 乌鳢适量 香菜 香菜适量
南瓜 南瓜适量 小葱 小葱适量
大葱 大葱适量 红枣 红枣适量
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
黄酒 黄酒适量 适量
适量 适量

黑鱼红枣南瓜汤的做法

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提前将红枣洗净用清水泡上

黑鱼红枣南瓜汤的做法
2

黑鱼头洗净切开并剁段

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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将切好的鱼头用盐、胡椒粉、绍酒提前腌渍祛除腥味

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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南瓜切段、香葱切末、姜切片、香菜切末、大葱切段

黑鱼红枣南瓜汤的做法
5

锅烧热放油

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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热锅温油将鱼块放在煎锅略煎

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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一面煎至金黄色后翻面,两面煎熟

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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锅内做水放入姜片、葱段煎好的鱼段

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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开大火烧开,撇去浮沫

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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中火烧15分钟后放入南瓜块,再烧10分钟

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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放入泡好的红枣

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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锅开后关小火盖盖烧10分钟

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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最后再调味,可以放入少量的盐、胡椒粉,爱喝醋可以加一点

黑鱼红枣南瓜汤的做法
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出锅前撒香菜末即可

黑鱼红枣南瓜汤的做法

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼