首页> 饮食频道> 健康食谱> 芹菜拌腐竹

食材用料

芹菜 芹菜适量 大蒜 大蒜适量
腐竹 腐竹适量 芝麻油 芝麻油适量
酱油 酱油适量 适量
适量

芹菜拌腐竹的做法

1

主料:芹菜、腐竹;配料:花生米;调料:生抽、香油、鸡精(蒜,根据自己口味是否加)。

2

芹菜泡洗干净,开水锅中烫过,过凉开水过凉沥水

3

腐竹加清水提前发软,开水锅中烫过,过凉开水过凉沥水。

4

芹菜切段。

5

腐竹撕成丝再切成段。

6

花生米炒熟剥去红衣。

7

切好的腐竹和芹菜码放盘中。

8

生抽、鸡精、香油、(醋和蒜米根据自己口味添加)调拌成碗汁

9

碗汁浇入芹菜腐竹盘中

10

洒上剥衣花生米,成盘上桌。

营养价值

芹菜:除烦、平肝、清热
腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化