首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌菠菜金针菇

食材用料

菠菜 菠菜适量 金针菇 金针菇500g
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜2-3勺
味精 味精适量 醋 3-5勺
干辣椒 干辣椒适量 芝麻油 芝麻油2-3勺
酱油 酱油2-3勺 料酒 料酒2-3勺
适量 2-3勺
适量

凉拌菠菜金针菇的做法

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金针菇和菠菜洗净后备用

凉拌菠菜金针菇的做法
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锅中烧水

凉拌菠菜金针菇的做法
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待水滚开之后分别下入菠菜,烫2分钟左右,但一定要烫熟

凉拌菠菜金针菇的做法
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下金针菇,也是要烫熟

凉拌菠菜金针菇的做法
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捞出后过凉水

凉拌菠菜金针菇的做法
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蒜切末,葱切末

凉拌菠菜金针菇的做法
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还有干辣椒

凉拌菠菜金针菇的做法
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所有调料准备一个碗,调好汁。生抽3勺,香醋两勺,料酒一勺,盐一点点,味精少许

凉拌菠菜金针菇的做法
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过完凉水后的菠菜和金针菇中加入葱末和蒜末(蒜末可以多放点,吃点蒜也是很好的)

凉拌菠菜金针菇的做法
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将调好的料汁倒入

凉拌菠菜金针菇的做法
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拌均匀之后,倒入一个杯子里

凉拌菠菜金针菇的做法
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倒扣在盘子里即可。夏天吃上这样一口还真是不错

凉拌菠菜金针菇的做法

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
醋:消食积、解毒、补血