红花莲藕一节,选两头完好,不腐烂,孔内干净的红花莲藕。
红枣配莲藕再加蜂蜜就不用加糖了。
糯米要用凉水浸泡4-5小时左右。
整节莲藕下开水锅煮十分钟捞出切成2毫米厚的片均匀码放在盘中,然后加一层糯米再放一层莲藕直至放完。最后在上面放上切成片的红枣。
入锅蒸。出锅后撒上适量蜂蜜即可上桌开餐。
1.莲藕和糯米码入盘中后要加入适量清水,以增加糯米和莲藕的融合。
2.因蜂蜜高温会降低营养成分,所以要在莲藕出锅后再加入其中。
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒