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食材用料

黄瓜 黄瓜1根 银耳 银耳适量
木耳 木耳适量 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 芝麻 芝麻适量
白糖 白糖适量 醋 2-3勺
番茄酱 番茄酱适量 芝麻油 芝麻油2-3勺
酱油 酱油2-3勺 适量
2-3勺 蒜泥 蒜泥适量
适量 适量

凉拌双色木耳的做法

1

处理木耳的时候,就可以烧水了,等水开后,就把处理好的木耳放进去,加少许盐,等水再次沸腾的时候,就可以把木耳捞出来了。煮的时间如果太长,木耳就不脆了。

凉拌双色木耳的做法
2

木耳和银耳都用冷水发好,去掉根,洗干净,撕成小块。

凉拌双色木耳的做法
3

把这上面的东西都放到煮好的木耳里面,和蒜泥在一起的是番茄酱,花椒油----看个人爱好,可以放可以不放,芥末也是。如果醋放得比较多的话,要适当增加糖的用量。

凉拌双色木耳的做法
4

最后加上,黄瓜丝和一点点芝麻,就大功告成了。

凉拌双色木耳的做法

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
醋:消食积、解毒、补血