首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆豉酸梅炒凉瓜

食材用料

香肠 香肠2根 苦瓜 苦瓜1根
大蒜 大蒜2瓣 豆豉 豆豉一小勺
乌梅 乌梅一小勺 酱油 酱油
2瓣 一小勺
一小勺

豆豉酸梅炒凉瓜的做法

1

豆豉倒入客家娘酒中浸泡,酸梅酱与生抽混合。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法
2

将香肠斜切成片状。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法
3

凉瓜切成条状,然后撒少许的盐,混合后静置10分钟。之后用清水清洗,沥干待用。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法
4

开火,锅热后倒入油,待油热后,将豆豉和蒜片倒入,注意沥去娘酒。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法
5

待蒜片变成焦黄后,倒入凉瓜和香肠翻炒。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法
6

凉瓜软身后,再加入盐、酸梅酱、和从豆豉中沥出的酿酒,继续翻炒2分钟即可。

豆豉酸梅炒凉瓜的做法

烹饪技巧

1、如果家中没有娘酒,也可以用花雕或料酒代替。但料酒的口味就要稍逊一筹了。
2、在凉瓜中放盐后清洗,这样可以有效减低凉瓜的苦涩味。也可以通过飞水的做法达到此目的。
3、豆豉与糖和酒配合,能中和其咸和微臭的特性,使口味更佳。

营养价值

苦瓜:明目、清热、消暑
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

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