紫甘蓝一叶一叶掰开,放到水里泡半小时。
豆腐皮洗净,切成丝。
紫甘蓝洗净切细丝,切的越细越好(拌起来容易入味)。
豆腐丝和紫甘蓝收到一起。
开火,稍有,把花椒炸香捞出。
葱末和干辣椒放到油里,炸香。
炸好的葱油凉温,泼在豆腐丝上。
放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可。
1、此凉拌菜非常适合脑力劳动者经常食用。
2、紫甘蓝最好生吃,生吃的保健作用最好,它的活性最强。
3、切紫甘蓝丝的时候,切得越细越好,拌起来更容易入味儿。
4、炸葱花和辣椒的时候,要注意火候不要太大,否则会炸糊。
5、紫甘蓝性味有点偏寒,所以脾胃虚寒,消化不良的人不适合生吃。
白糖:富含碳水化合物
花椒:温中、止泻、止痛