伦敦奥运会游泳:游泳的生物力学
时间:2015-10-31编辑:蕾蕾经典摘抄:
1、训练时应着重品质,而不是距离,重复正确的练习,直到变成自然的反射动作。
要小心翼翼的注意细节,如果无法正确的练习就先不要练,宁愿少做一些动作,而不是做很多不正确的动作。
2、水感训练
如果超慢的训练不能产生水感,就用相反的方法——拉力机,拉着选手在水中高速移动。
3、不是所有的肌肉都是同时在做工,运动时身体的肌肉是以波动的方式用力或放松,肌肉不使用时需习惯放松,不仅可节省您的能量而且可避免疲劳。
4、游泳应与动物有着同样的行为,游泳时手要尽可能向前伸展,以获得最长的划水距离。
5、如果您无法让水屈服,那么您最好学着如何避免它负面的影响。
6、瞬间用力划水造成速度不稳定,只会产生更大的波浪,而非提高平均速度,是不得要领的游法;愈不稳定的速度,能量的浪费也就愈大。