如果超慢的训练不能让您产生水感，托洛斯基有着相反的方法，用拉力机，拉着选手在水中高速移动，选手的身体及四肢可以在水中感觉有较大的阻力，好似您把手伸出急驶中的车窗外，手掌与车子前进的方向成90度时，您会感觉有很大的阻力，若再转90度，您会觉得好像以手刀切入空气中，阻力马上变得很小。

游泳教程：放松

超级慢的游法会同时迫时选手尽可能地伸展他们手臂，获得最长距离的划距，这种练习可改善选手在高速游动时肌肉放松的能力，您会知道在不同的时段中，手、脚的相对位置，在比赛中比较不会有狂乱的动作，而浪费较少的能量。

美国有名的选手强尼（Johnny Weissmuller）说，自由泳选手最大的秘密是，在高速游动中尚能保持部分肌肉的放松，强尼就是好莱坞泰山电影中扮泰山的演员，波波夫出现以前，他是头一位连续两次奥运会100米自由泳金牌的选手，托洛斯基进一步地指出，不是所有的肌肉都是同时在做功，运动时身体的肌肉是以波动的方式用力或放松，肌肉不使用时需习惯放松，不仅可节省您的能量而且可避免疲劳。

划距  

托洛斯基说，增加划水频率可让您游得快，但也会产生另一个问题，您会很快地用完您的能量，因为能量的消耗是划水频率的3次方，换句话说，当划水的频率倍增时，您能量的消耗是原来的8倍。