瑜伽教程 4个常做错动作帮你一一纠正
时间:2015-08-13编辑：国信
Step2：吐气。双手左右张开平举，右脚往右侧跨一大步张开，身体成一个“大”字型。
Step3：右脚慢慢弯曲，左脚膝盖则要打直。左手向上伸，右手可先放在右大腿上，准备伸到身体前方。
Step4：左手伸直，右手在身体前方，头向上抬、眼睛看上面，做3到5个深呼吸，再后换另一边做。
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Step2：吐气。双手左右张开平举，右脚往右侧跨一大步张开，身体成一个“大”字型。
Step3：右脚慢慢弯曲，左脚膝盖则要打直。左手向上伸，右手可先放在右大腿上，准备伸到身体前方。
Step4：左手伸直，右手在身体前方，头向上抬、眼睛看上面，做3到5个深呼吸，再后换另一边做。
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