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食材用料

鱿鱼 鱿鱼适量 香菜 香菜适量
红椒 红椒适量 花生油 花生油少许
少许

三丝鱿鱼花的做法

1

将鲜鱿鱼准备好。

三丝鱿鱼花的做法
2

把香菜梗,红椒放在一起。

三丝鱿鱼花的做法
3

将泡姜放在盘子里。

三丝鱿鱼花的做法
4

香菜梗切段。

三丝鱿鱼花的做法
5

红椒去籽切丝。

三丝鱿鱼花的做法
6

泡姜切丝。

三丝鱿鱼花的做法
7

鱿鱼去眼去嘴去表面的黑膜。

三丝鱿鱼花的做法
8

处理好的鱿鱼。

三丝鱿鱼花的做法
9

在鱿鱼的内侧打花刀。

三丝鱿鱼花的做法
10

打好花刀的鱿鱼改刀成小块,鱿鱼须切成段。

三丝鱿鱼花的做法
11

锅内加水烧开,放入鱿鱼块,炒至鱿鱼卷起即可捞出。

三丝鱿鱼花的做法
12

焯好的鱿鱼花。

三丝鱿鱼花的做法
13

锅内倒油,放入花椒粒爆香。

三丝鱿鱼花的做法
14

将花椒粒盛出。

三丝鱿鱼花的做法
15

放入泡姜丝,中火爆香。

三丝鱿鱼花的做法
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放入香菜梗和辣椒丝,中火翻炒一分钟。

三丝鱿鱼花的做法
17

放入鱿鱼花,转大火翻炒一分钟。

三丝鱿鱼花的做法
18

加盐调味即可。

三丝鱿鱼花的做法

烹饪技巧

香菜叶可以不摘一起入锅,不影响菜品味道。------摘去的香菜叶可晒干,下次做菜做汤时可揉碎放入。
做这道菜尽量选择冰鲜鱿鱼,如果用冷冻过的鱿鱼,最好如果焯水之前用料酒姜丝腌制15-20分钟。
鱿鱼表面的黑膜最好是撕去,虽然对菜品的味道没有影响,但是鱿鱼的颜色就会是黑红色,影响菜品配色。
家里没有泡姜可用新鲜的姜代替,最好用嫩一点的姜。

营养价值

红椒:温中、开胃、消食

香菜:健胃、透疹、增强免疫力