首页> 饮食频道> 健康食谱> 白灼油麦菜

食材用料

油麦菜 油麦菜3棵 白糖 白糖半勺
醋 半勺 芝麻油 芝麻油1勺
2勺 1勺
适量 蒜泥 蒜泥适量

白灼油麦菜的做法

1

油麦菜洗净切断。

白灼油麦菜的做法
2

勺生抽,半勺醋,半勺糖,1勺橄榄油,1勺香油,蒜泥,葱花适量。混合成调味汁。

白灼油麦菜的做法
3

锅里加清水,煮开后加少量盐,几滴油,入油麦菜焯熟(1分钟即可)。捞起装盘,沥干水分。

白灼油麦菜的做法
4

锅烧热,倒入调味汁,煮开(冒气泡即可)。

白灼油麦菜的做法
5

调味汁浇在油麦菜上。

白灼油麦菜的做法

烹饪技巧

油麦菜装盘沥水后,过一会儿再沥一次水,否则汤汁过多影响口感。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血
橄榄油:富含热量、富含脂肪