首页> 饮食频道> 健康食谱> 青椒炒肉丝

食材用料

青椒 青椒3个 小葱 小葱
大蒜 大蒜 淀粉 淀粉
姜 酱油 酱油
料酒 料酒
150克

青椒炒肉丝的做法

1

【肉丝上浆,口感滑嫩】加酱油,淀粉、鸡蛋清、盐、料酒,然后抓一下,腌制20分钟。

青椒炒肉丝的做法
2

锅中油烧热,下葱、姜、蒜、小米椒煸炒(这个时候把火稍微调小,火太大容易炒焦),炒出香味儿。

青椒炒肉丝的做法
3

螺丝辣椒洗净,切丝。

青椒炒肉丝的做法
4

下腌好的肉丝滑至七八成熟,可以先盛起来,偷懒拨一边儿也可。

青椒炒肉丝的做法
5

这时候下青椒丝、改大火略炒2分钟,一点点蚝油,再与肉丝拌匀快炒,少许盐、味精,出锅!欧克~~。

青椒炒肉丝的做法

烹饪技巧

1、青椒我选用的是螺丝辣子,这种卷卷曲曲,状如螺丝的辣椒皮薄、肉厚、关键是辣味十足。买不到螺丝辣子的童鞋可以选用其他辣椒,但最好选择皮薄的辣椒。
2、肉丝最好要提前上浆,就是将肉丝用蛋清和淀粉码一下,淀粉不要太多,浆不要挂太厚,腌制20分钟,这样炒出来的肉丝口感十分滑嫩入味,不柴。
3、青椒要后放,放早了就不脆嫩了,盐也要最后放,放早了青椒会出水,颜色也会变黄。
4、炒的时候放一点点蚝油,是此菜的秘诀哟~~

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿