首页> 饮食频道> 健康食谱> 节后清肠素菜

食材用料

香菜 香菜适量 大蒜 大蒜适量
芝麻 芝麻适量 味精 味精少许
白糖 白糖适量 醋 适量
花椒 花椒适量 花生油 花生油适量
少许 适量
适量 适量
少许 400g

节后清肠素菜的做法

1

将绿皮茄子(当然紫皮的长形茄子也可)在明火上烘烤

节后清肠素菜的做法
2

只要将表皮大至烤焦就好

节后清肠素菜的做法
3

从中间切开上笼旺火蒸15分钟,至软后取出晾凉

节后清肠素菜的做法
4

准备大蒜4-5瓣、香菜洗净,一个红辣椒切成圈

节后清肠素菜的做法
5

大蒜加盐捣成蒜泥,加适量醋、生抽、糖、味精调成蒜醋汁

花椒入热油中炸成花椒油备用

节后清肠素菜的做法
6

茄子用手撕成条摆于盘中可以将皮去掉,也可以保留

节后清肠素菜的做法
7

将香菜、红辣椒圈撒在上面

节后清肠素菜的做法
8

浇上调好的蒜醋汁及辣椒油适量,炝入花椒油即可,吃时搅拌均匀。

节后清肠素菜的做法

烹饪技巧


也可以在蒸茄子的同时蒸个土豆,然后将熟土豆稍微捣碎铺在底层,手撕茄子放在上面,最后浇汁拌匀,也非常搭哦!

营养价值

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
醋:消食积、解毒、补血
味精:升压、富含蛋白质、富含钠