茭白切成片,西芹剥去外衣切成丁待用。
茭白入开水中过下。
肉切薄片。
用盐和料酒,水淀粉腌制15分钟。
热锅冷油将肉片放入滑至肉变白即可盛出。
放入蒜末爆香,加入茭白翻炒片刻,然后下入胡萝卜丁中火炒。
加入西芹和肉丝大火翻炒至熟(这个很快,只要1-2分钟左右),加入盐,糖,生抽,味精即可出锅。
抗击疾病,从预防做起,从饮食抓起,所以最近我们的饮食主要以清淡为主,从细节抓起,小宇吵着要吃肉,咱也只能用茭白之类的清炒,呵呵,清淡而又不失营养.
茭白:除烦、利水、清热解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
味精:升压、富含蛋白质、富含钠