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先把西葫芦洗净。
切成细丝。
放盐、味精拌匀,腌制3分钟。
放入面粉拌匀。
用筷子夹到盘子里,摆成燕窝状。
锅里放水烧开,放入锅中大火蒸5分钟。
这个时间把鹌鹑蛋洗净,煮熟。
剥去外皮。
蒸好后开盖,再关火取出来。
把鹌鹑蛋堆放到上边即可。
一般人均可食用1、适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用2、脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水鹌鹑蛋:益气、补血、润肤味精:升压、富含蛋白质、富含钠