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将水盖过腰果用料理机打成泥;
煎锅内涂少许橄榄油,每次用一汤匙糊,小火煎烙两面至黄,晾晾成饼胚;
混入玉米豆面粉、少许小苏打和几滴醋和匀成能流淌的厚糊;
用烧烫的蔬菜切模在饼胚上烙上花形烙印;
夹入豆沙用保鲜膜包好。
迷你粗粮铜锣烧也完成了!
腰果:除烦、润肺止咳、护肝 橄榄油:富含热量、富含脂肪