首页> 饮食频道> 健康食谱> 迷你粗粮铜锣烧

食材用料

黄豆 黄豆1/3米杯 腰果 腰果30g
苏打粉 苏打粉少许 余甘子 余甘子少许
醋 少许 适量
少许 50g
黄豆面 黄豆面1/3米杯 1/3米杯
1/3米杯

迷你粗粮铜锣烧的做法

1

将水盖过腰果用料理机打成泥;

迷你粗粮铜锣烧的做法
2

煎锅内涂少许橄榄油,每次用一汤匙糊,小火煎烙两面至黄,晾晾成饼胚;

迷你粗粮铜锣烧的做法
3

混入玉米豆面粉、少许小苏打和几滴醋和匀成能流淌的厚糊;

迷你粗粮铜锣烧的做法
4

用烧烫的蔬菜切模在饼胚上烙上花形烙印;

迷你粗粮铜锣烧的做法
5

夹入豆沙用保鲜膜包好。

迷你粗粮铜锣烧的做法
6

迷你粗粮铜锣烧也完成了!

迷你粗粮铜锣烧的做法

营养价值

腰果:除烦、润肺止咳、护肝
橄榄油:富含热量、富含脂肪