首页> 饮食频道> 健康食谱> 金浆玉液

食材用料

南瓜 南瓜适量 苹果 苹果适量
香蕉 香蕉适量 草莓 草莓适量
猕猴桃 猕猴桃适量 木瓜 木瓜适量
火龙果 火龙果适量 香梨 香梨适量
西米 西米适量 白糖 白糖适量
适量 适量
适量 适量

金浆玉液的做法

1

八种水果配料。

金浆玉液的做法
2

准备泡发的莲子、西米、南瓜,把椰汁和牛奶混合。

金浆玉液的做法
3

泡发好的莲子去掉莲心,洗净,上锅蒸熟。(蒸熟的莲子很糯而且很美观,不会碎掉)

金浆玉液的做法
4

南瓜洗净去皮,切成小块,上锅蒸熟。

金浆玉液的做法
5

锅中加入适量水烧开,下入西米煮至中心剩个小白点。(水稍微多点,好煮一点)

金浆玉液的做法
6

关火,盖上盖子闷15分钟左右。

金浆玉液的做法
7

15分钟后,西米完全透明。

金浆玉液的做法
8

蒸好的南瓜放入搅拌机内,加入椰汁和牛奶,调入少许白糖,搅拌5秒左右。(白糖可不加,依据自己喜好)

金浆玉液的做法
9

把水果分别处理干净,切成随意形状的小块。

金浆玉液的做法

烹饪技巧

诗心片语:
1:南瓜较少,汤就较爽口,南瓜较多,汤就较浓绸,依据个人喜好而定。
2:水果依据喜好自行搭配。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
木瓜:和胃、通络舒筋、化湿
香蕉:润肺、清热、解毒