首页> 饮食频道> 健康食谱> 金玉满堂烩鲈鱼

食材用料

鲈鱼 鲈鱼 豌豆粒 豌豆粒
白糖 白糖 醋
料酒 料酒

金玉满堂烩鲈鱼的做法

1

用刚切下来的姜片在鱼身上抹一遍,这样可以有效去腥。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
2

再在鲈鱼表面用少许盐抹一遍。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
3

葱姜蒜切碎。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
4

“金玉满堂”准备好。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
5

番茄沙司、醋和白糖调成汁。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
6

煎锅放适量油,烧至七成热,将鱼煎至表面金黄。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
7

煎好了鲈鱼后,烹入料酒。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
8

放葱姜蒜、老抽和适量水(大概250毫升),将鱼稍微烧一下,因为是给孩子吃,所以要烧透一些。

金玉满堂烩鲈鱼的做法
9

烧好的鲈鱼放入盘中,锅中剩下的葱姜蒜不要。

金玉满堂烩鲈鱼的做法

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
醋:消食积、解毒、补血