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食材用料

鲈鱼 鲈鱼 小葱 小葱
姜 醋
芝麻油 芝麻油 花生油 花生油

清蒸鲈鱼的做法

1

鲈鱼洗净,加入2小勺盐,生姜末,葱末,白胡椒粉,少量味精或鸡粉腌制2-3小时。

清蒸鲈鱼的做法
2

摆盘,摆好后在鱼身撒上少许食醋,放入蒸锅内蒸7分钟。在鱼出锅前准备好生姜一块,切长约2厘米的粗丝,红辣椒切圆粒,将3颗辣椒粒穿入生姜丝,待鱼出锅时将其嵌入鱼口中。

清蒸鲈鱼的做法
3

鲈鱼抹去葱姜去头去尾,从鱼背处切片,鱼肚处不切断。

清蒸鲈鱼的做法
4

鱼出锅时盘内会有少量汤汁,将其倒掉。用红辣椒和青葱点缀,倒入2大勺生抽。

清蒸鲈鱼的做法
5

在鱼出锅前一至两分钟,开始准备葱油,炒锅内加入花生油,放入葱段姜丝,待葱姜变色后捞出,泼入鱼中即可。

清蒸鲈鱼的做法

烹饪技巧

蒸鱼时间不宜过长,鱼大的话蒸10分钟后关火焖2分钟也足够了。因为最近身体不好不能吃辣椒,所以小红辣椒是在出锅后点缀的,能吃辣的朋友可以蒸之前加入。希望朋友们喜欢。

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:消食积、解毒、补血