首页> 饮食频道> 健康食谱> 鼓香苦瓜炒肉

食材用料

五花肉 五花肉400克 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 姜 适量
醋 少量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
适量 3根

鼓香苦瓜炒肉的做法

1

所有食材准备好。

鼓香苦瓜炒肉的做法
2

五花肉洗净切成薄片,放料酒,生抽,醋(几滴即可),盐腌制15分钟。

鼓香苦瓜炒肉的做法
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苦瓜洗净切开去瓤,切片备用。

鼓香苦瓜炒肉的做法
4

炒锅加热,并倒入食用油。

鼓香苦瓜炒肉的做法
5

放入两勺豆鼓锅内翻炒。

鼓香苦瓜炒肉的做法
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炒出香味后,倒入葱姜蒜爆香。

鼓香苦瓜炒肉的做法
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加入腌制好的五花肉入锅煸炒。五花肉不停翻动,防止猪皮粘锅,炒到变色,煸出油份。

鼓香苦瓜炒肉的做法
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大概3分钟左右,猪肉发干,微微变脆时,倒入苦瓜快速翻炒。

鼓香苦瓜炒肉的做法
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苦瓜断生变色后,即可加入少量盐和鸡精,关火装盘。

鼓香苦瓜炒肉的做法

烹饪技巧

1,如果怕苦瓜太苦,影响口感,可以先将苦瓜焯水,苦味即可大大减轻。但咱好的就是这分苦,嘿嘿。
2,五花肉需要充分煸炒,煸出多余油脂,肉会更香。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:消食积、解毒、补血