海鲜菠菜粥
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
虾仁适量
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适量 |
| 适量 |
虾仁，全贝，菠菜分别焯水备用
先放入各种鱼丸，切小一点很出数。快煮熟时放入半熟的虾和贝，还有菠菜，放入盐和白胡椒调味。不用放味精。
用高汤做粥底
盛入碗中放些紫菜点缀
大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥
鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷
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