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食材用料

绿豆 绿豆适量 芸豆 芸豆适量
大米 大米适量 糯米 糯米适量
红豆 红豆适量 冰糖 冰糖适量

冰糖杂豆粥的做法

1

先把一些不容易煮的豆子(芸豆,红豆,绿豆)洗干净后用水泡8个小时

2

糯米和大米提前洗净用水泡1小时。

3

粥锅里放多半锅清水,把水做开,先把豆子们下锅大火煮上20分钟,盖上锅盖后马上关火,焖上半小时。重新点火,等开锅后放入大米和糯米,煮开10分钟后也同样盖上盖子焖20分钟。再次点火,放入一大块冰糖,等待冰糖完全融化,粥也煮的比较粘稠了,就关火可以吃了。夏天可以等待粥晾凉或者放到冰箱冷藏一下在吃,更是舒爽。

冰糖杂豆粥的做法

烹饪技巧

1.先把一些不容易煮的豆子(芸豆,红豆,绿豆)洗干净后用水泡8个小时

2.糯米和大米提前洗净用水泡1小时。

3.粥锅里放多半锅清水,把水做开,先把豆子们下锅大火煮上20分钟,盖上锅盖后马上关火,焖上半小时。重新点火,等开锅后放入大米和糯米,煮开10分钟后也同样盖上盖子焖20分钟。再次点火,放入一大块冰糖,等待冰糖完全融化,粥也煮的比较粘稠了,就关火可以吃了。夏天可以等待粥晾凉或者放到冰箱冷藏一下在吃,更是舒爽。

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
大米:富含碳水化合物、富含锰
芸豆:富含胡萝卜素