先把一些不容易煮的豆子(芸豆,红豆,绿豆)洗干净后用水泡8个小时
糯米和大米提前洗净用水泡1小时。
粥锅里放多半锅清水,把水做开,先把豆子们下锅大火煮上20分钟,盖上锅盖后马上关火,焖上半小时。重新点火,等开锅后放入大米和糯米,煮开10分钟后也同样盖上盖子焖20分钟。再次点火,放入一大块冰糖,等待冰糖完全融化,粥也煮的比较粘稠了,就关火可以吃了。夏天可以等待粥晾凉或者放到冰箱冷藏一下在吃,更是舒爽。
1.先把一些不容易煮的豆子(芸豆,红豆,绿豆)洗干净后用水泡8个小时
2.糯米和大米提前洗净用水泡1小时。
3.粥锅里放多半锅清水,把水做开,先把豆子们下锅大火煮上20分钟,盖上锅盖后马上关火,焖上半小时。重新点火,等开锅后放入大米和糯米,煮开10分钟后也同样盖上盖子焖20分钟。再次点火,放入一大块冰糖,等待冰糖完全融化,粥也煮的比较粘稠了,就关火可以吃了。夏天可以等待粥晾凉或者放到冰箱冷藏一下在吃,更是舒爽。
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
大米:富含碳水化合物、富含锰
芸豆:富含胡萝卜素