首页> 饮食频道> 健康食谱> 珍珠紫薯红豆沙

食材用料

紫薯 紫薯1/2只 1大块

珍珠紫薯红豆沙的做法

1

红豆浸泡1晚,清洗干净

2

放入砂锅内,加大于红豆两倍的水量,大火煮开后转小火煮1个半小时

3

另取锅烧开水,放入珍珠粉圆,不停搅动,五分钟后熄火焖10分钟

4

倒入滤网,用冷水冲洗,锅内再加水,倒入滤过的珍珠粉圆

5

重复5分钟后焖10分钟二次,直到完全透明后用冷水冲,沥干珍珠粉圆待用

6

紫薯切小丁,热油炸香,用厨房纸拭去油分

7

煮好的红豆在食品料理机内搅拌成沙

8

重新倒入锅内,加冰糖煮20分钟

9

等冰糖完全融化后舀入碗中,加珍珠,表面撒紫薯丁即可

烹饪技巧

1、红豆浸泡后可以用高压锅压一下,比较节省时间,用砂锅小火煮,需要的时间比较长
2、珍珠粉圆要加入沸水中,如果是冷水,粉圆就会化掉
3、粉圆是焖的,而不是煮成透明的
4、红豆用食品料理机打搅后的口感比较好,没有红豆皮的干涩,如果没有料理机,红豆需要煮得非常烂

营养价值

紫薯:补脾、益气、宽肠通便