首页> 饮食频道> 健康食谱> 淮山焖鸭腿

食材用料

酱油 酱油适量 适量
30克

淮山焖鸭腿的做法

1

鸭腿清洗干净,沥干水分。

2

用叉子在表面上扎上无数小孔,30克樟茶味烤翅料加入60克清水拌匀,把拌匀的烤翅料涂遍鸭腿底面;

3

最后把鸭腿和烤翅料一起倒进保鲜袋,放进冰箱腌12小时以上(中间翻面几次)。

4

淮山削皮(戴上一次性手套),滚刀切块;生姜刮皮拍扁;鸭腿斩件;

5

锅里放少许油,放进生姜,爆香;

6

倒进鸭腿,慢火煎至出油;

7

翻面,同样煎至金黄出油;

8

放进淮山块,煸炒至粘锅;

9

倒入腌鸭腿的烤翅料汁,加入没过材料2/3的清水;

10

加入适量生抽;

11

大火煮开后,转慢火焖煮30分钟,大火收汁即可。

烹饪技巧

1、处理淮山,记得戴上一次性手套,或者在手上套上保鲜膜,因为淮山削皮后会有大量粘液,会引起手部过敏;
2、只需很少油去爆香生姜即可,放进鸭腿以后,要小火慢慢地把鸭腿的油煎出;
3、鸭腿表皮扎小孔,可以让鸭腿更好地吸收腌料的味道,腌的时间建议不低于12个小时;
4、生抽不用放太多,最后收汁时再试味,感觉不够咸的可以放盐或生抽

营养价值

鸭腿:大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。

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