普罗旺斯烤鱼
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
鱼干一条
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一包 |
先将鱼剪掉鱼鳍，鱼尾。
将普罗旺斯烤料倒入碗中。
放入水中浸泡，去掉咸味。
烤料加水搅拌匀。
浸泡好的鱼干放入调好的料汁中腌制入味，腌制时要隔一段时间翻次身，这样才能更好的入味。
腌好的鱼放入烤盘中，放进微波炉烤六分钟即可。
拿到COOK100寄来的烧烤料，我做了道凯喜欢吃的鱼，这鱼名叫红娘鱼，肉质紧实且多，鱼刺极少，非常适合孩子吃，鱼是咸干的，我提前用水浸泡，不然太咸了。用普罗旺斯料来烤，凯特别喜欢吃。
洋葱：健胃、祛痰、利水
牛奶：富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
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